Le HIIT Pilates est une fusion entre le Pilates et le HIIT (*High Intensity Interval Training*), donc un mélange entre contrôle postural et travail musculaire profond (Pilates) et courtes phases d'efforts intenses alternées avec des périodes de récupération (HIIT).
En pratique :
* Les exercices sont souvent inspirés des mouvements de Pilates (gainage, abdos profonds, mobilité) mais réalisés à un rythme plus soutenu.
* On alterne des séquences de 20 à 45 secondes d'effort intense avec de courtes pauses (10 à 20 secondes).
* L'objectif est de stimuler le cardio, brûler plus de calories, tout en renforçant la posture et les muscles profonds.
🎯 Avantages :
* Améliore la condition cardio-respiratoire
* Tonifie et sculpte tout le corps
* Reste plus doux pour les articulations qu'un HIIT classique, grâce à l'attention portée à l'alignement et à la respiration
💡 On peut le faire au sol (tapis) ou sur Reformer en studio, avec ou sans petits accessoires (élastiques, ballons, cercles...).
Adresse
Yoga by Lauranne
7 Rue Mehdi Ben Toumert 80000 AGADIR
Site officiel
Des sites touristiques de la région Souss-Massa
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